内家拳不用拙力，内家拳的本质是锻炼增强自己的横膈膜

轻拙相对，锻炼隔膜
内家拳不用拙力。尚老讲轻出重收这个口诀万金不换。道理是拳轻下来后，能牵扯上呼吸，就是牵扯上横膈膜的运动。内家拳的本质是锻炼增强自己的横膈膜。从而增强呼吸之力。
不用拙力，就是打拳使上劲后，要能轻下来。越轻，控制力越强，打拳牵扯到的小肌肉群越多，甚至眼睛，后背也能使上劲。轻，气会下沉。最后拳与呼吸合拍，牵扯锻炼到横膈膜。
拙力和轻是相对的。要先轻松自然用力，然后如果能再轻下来，开始时用的力实际上就相对成为拙力，要争取再轻。不用拙力，和打拳要轻是一个意思。轻到呼吸之力后，就可以熬时间，时间就是功夫。


练拳讲自然。一吸一呼和心跳就是自然的东西，风雷诀。



练拳要能区分方向和方法。太极拳论多是方向。而能结合着身体讲出道理来的，才是练习方法。


牵扯上横膈膜，实际上是指呼吸之气沉到，感应到横膈膜以后，才有横膈膜舒展收缩带动动作的开合。没沉到时，可以静立以等，这是打拳和呼吸合拍时，为什么有时要在定式，收式时停定数数的内在道理。在等呼吸驱动力，能正确呼吸的时机，或者说动静之机。
太极拳论是个方向性的东西，没有师传的练法和对应口诀，一般人都会找不到入手之处的。
然后练飘了还自以为得意，这也是太极大师多骗子的原因。马大师就是典型。
我写的东西，其实也是网上真练家重复讲过无数遍的东西，只不过练到了就加上点自己的体悟，所以是有细节的。
百度下内家拳 隔膜就会看到很多文章。
没练到这个东西的人，如果真想练的话，最好能明白这个方向对不对。
当然一直糊涂也行。高兴就好。