呼吸吐纳促进气机的升降开合，此气机是身体内之气

呼吸吐纳促进气机的升降开合
此气机是身体内之气。一般说吸气时气机是升、合，即真气（先天气）上升，而体外之气从穴位毛窍内合于体内，呼吸气（后天气）下降；呼气时是降、开，即真气（先天气）下降，而混元气随毛窍穴位开张而外溢，呼吸气（后天气）上升。一般升走督脉、降走任脉，通常身形的外开下降都是呼，内收上升都是吸，呼吸与姿势配合好也能加强体内气机之开合。至于有的说吸是升和开，呼是降和合，这是指体内经络之气而言，是真气在体内之动态趋势，它不透到体外去。更多的时候讲吐故纳新，内外气交换


鼻、口、全身穴位毛窍都是内外气交换出入的场所，而穴位用的最多最频繁的是百会、膻中、神阙、会阴、命门、劳宫、涌泉七个大穴，被称为“七星布位”；当你神顾的过来时就要全身都得开合出入；而气的运动规律就是开合出入聚散化——其实可以简单的归纳为开合与化另外两个运动只是方向上的区别。
内经说真气经气也、受于天与谷气并通身者也，可没说是睡眠时，可没区分练功与不练功
在经络中运行的气主要就是真气，它通过两个动力来运行：一方面靠上焦之宗气，而宗气直接与呼吸有关系，也叫胸中大气；另一方面靠丹田的翕（合）张来进行。呼吸可加强这两方面的作用
世人皆知吐故纳新——开合出入聚散，要把新的变成自己的，把旧的抛掉都得有个气化、化气的过程