今天说说练太极拳脚底重心问题，关于这个重心有的说在脚跟，有的说在脚掌

今天说说练太极拳脚底重心问题，关于这个重心，有的说在脚跟，有的说在脚掌，也有说在脚后三分之二，由于传武缺乏明确的统一的规定，导致没有一个官方机制来进行判断，导致真假同流，使武术也成了任人打扮的小姑娘。其实想要判断一个技法的正误也很简单，武术功法五花八门，但是只要弄明白它的用途，或者它的实战意义，那么这个功法就是合理的，反之则是无用。武林之中充斥着太多假的或者低效的功法，而学习者的质疑往往被老师一句“练到就懂了”的活话所遮盖过去。因此，我们在练任何拳任何功的时候，应当先明白它的用途它的功效，明确了练习目的，这样的修炼才是有效果的。关于重心问题的正文部分稍后再上，大家也可以根据这个思路来推断一下，脚上应该是哪里放重心。
脚如何放重心，关键在于是否便于我们完成某种目的。在我们打低架练功时，目的是为了涨功力，需要蹲得下去，这时重心很自然地会放在脚掌后三分之二的地方，这是生理结构使然。然而我们在使用太极技法与人交手的过程中，我们的目的是更快、更省力地击打对手，这时目的发生了变化，那么脚掌重心相应的功能也要发生变化。在实战中一般使用高架，这是不受生理结构限制，我们的重心在脚掌上可以任意部位移动，这时就不能再放在脚掌后三分之二了，道理很简单，练功时为了练习下盘更稳，我们只需要使脚底站稳，越稳越好。但是在实操时，我们不仅仅需要稳，更重要的是另外两点：“第一是能连续发力；第二是移动轻快。”不信可以试试，当你重心像平时练架时放在脚掌后部，当连续移动的时候会非常耗体力，另外传统武术的劲道是发整劲，虽然能发放整劲的人很多，但是都有一个共同的致命弱点，就是只能一次一次的放，不能在连续快速的过程中、在实战时连续移动中发出整劲。正是因为如此，才导致很多传武讲手的时候猛如虎，实战时成了软手软脚的弱鸡，不是传武没有功夫，而是实战的快速节奏使练的功夫都使不出来了。明确了目的，再来谈重心问题就好理解多了。在实战中，我们需要把重心放在脚心涌泉穴处，后脚跟要稍稍悬起，就好像刚刚踩住一只蚂蚁的感觉。这样做的原因很简单：重心放在脚心，这个部位比较灵活，移动起来才轻松快速，但是并不可以踮着脚尖，这样会容易被对方破坏下盘，因此需要脚跟微微擦地，以便在特殊情况下稳定自身重心，尤其是放松下来之后，借助地面反弹力会使下盘更是稳健。另外更重要的一个原因，就是为了能够连续发出整劲，这个技巧练不出来，就不可能具备实战能力。那么连续发放整劲，在太极拳中使用的便是重心在涌泉的方法。当我们通过站桩松开了之后，脚面保持弹性，使用这种方法会很明显地借到地面反作用力，只要我们通过胯部的微转和下撑上提，交替把重心沉到左右脚心，就可以不断借用地力来催动我们身体来发劲，由此才可以连续发出高质量的整劲。