视频 练习第三个月的蹲猴桩

这次师父来主要调整了丹田的翻滚 让身体收缩的更紧 还有 以前为了发力 胸部挺的过高的问题 让身体更加的自然协调 胸部挺的过高 也是必须经过的阶段 为了打开身体的空间 把劲力引导出来 这样才可以进入灵动的初级阶段 视频中第一个发力部分属于重动 第二阶段属于灵动初级 第三属于连环爆发阶段 这次主要练习灵动初级 下次要完成连环爆发的练习

视频在哪?没看到啊？？？？

好！

hehehe

好，支持一下，比那些天天拿师父说事的人强太多了，楼主敢于把自己的视频放上，不怕错，就不不对的精神值得学习！

赞同,支持.看得到的变化.果真是名师指点效果不一般啊

功夫至繁至简。我很羡慕按部就班练习的。到时打套拳看看呀。

有视频的就支持   大家接着说

进步神速，真不是盖的，名师指点就是不一样

恭喜,恭喜,哈哈,三个月都到灵动了,真是天才呀.....戴奎在世一定惊为天人...呵呵