我来说说自己认识的硬气功、轻功、一指禅等这些功法

我小时候一老师傅练顶，呼呼的用砖头拍自己……然后用鹅卵石……记得一次这家伙用鹅卵石拍自己的以后……死了，不过这家伙确拍碎过好多鹅卵石好多砖……。
我家老爹练铁砂掌，我感觉那种变形的手很难看……平拍仨砖头……然而并没有什么卵用。貌似没看插什么铁锅，其实人手骨硬度还是可以的一般人使劲拍能拍碎核桃。用药洗手到是有。朱砂掌挺厉害的就是一块砖下面垫块豆腐干之类的拍上面的砖头下面的砖头碎了。

铁布衫什么都是虐自己……用木头板子把自己捆起来让肋骨长死，然后也是用药水洗。
一阳指之类的叫什么一指禅，都是天天按天天按门口房梁挂锤子天天用手指头推。
轻工就跟跑酷差不多，
拿一块木板搭在墙头……每天加一点角度最后不用木板直接上墙，从坡面跑上去跳过墙头，挖一个大坑半米深，跳下去抓一把土，跳上来，腿上绑铅沙，一只腿一斤，每天抓一点进去，铅沙用鸡血泡过……我不知道为什么要泡鸡血，用活血药物泡小腿，药单我不知道。
提气，每次跳起的时候提气，至于怎么提，我感觉是从丹田往上使劲，若按肌肉群分，就是腰腹部肌肉收紧，提纲……。可以防止内脏晃动影响重心，还可以防止震伤。
记得好像是铅沙绑腿什么的至于铅沙为什么要用鸡血泡我就不太理解了，有两种练法，有挖坑往外窜的，有在墙上搭块板子天天跑，最后板子跟墙的角度越来越小最后直接在墙上跑，大约练成了能跑3 4步的样子。
对了老师傅们说有种练眼的方法貌似是接飞镖的方法好像是黑灯瞎火的里远处点蜡烛最后是香什么的。
好多气功其实不神秘都要借助药材要么洗要么喝。不过点穴什么的确实有，不过给我穴位图我都打不准穴。

我是个高中生 平时应该怎么练轻功

耗损寿命的功夫不练也罢，散散步，打打太极，养生足矣

去体育用品商店买沙袋绑腿，放半斤左右沙子，如果你是男孩子建议不要放太多会影响你长个子。平时饮食多吃蛋白类食物，鱼肉，鸡蛋，鸡肉，上学的时候尽量快步走去上学，上楼梯的时候往上跳跳起来上去，当快步走不回特别累了加快速度跑起来，找斜坡跑，平时走路不要让脚跟着地。
循序渐进的增加沙袋重量。想要跑上墙需要特别的联系，就是踩墙斜着向上跑那种，需要特别的练习，用温热的水擦小腿，因为药方我不记得了。你只能用温水了。
木板戳墙上45度角，每天跑上木板踩一下墙，能踩两下最好，慢慢的把木板循序渐进的减低角度最后变成垂直墙面，