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标题: 基本拳图文详解 [打印本页]

作者: myamya 时间: 2018-11-21 05:09
标题: 基本拳图文详解

预备式
身体自然放松、手臂自然垂直
两脚并齐、眼平视前方
平心静气，精神集中

起式
要点：
左脚平行跨步、身体下蹲成马步
同时双手上提抱拳于腰间紧贴身体、做到前不出手后不出肘、拳心向上
立身抬头，标准同马步
易犯错误：1、身体前倾后仰 2、脚尖外摆膝盖内扣

马步冲拳
要点：
先右拳、后左拳交替出入
手臂贴近身体、旋转出入、眼随手走
拳打出后拳心向下，高度与肩平、手臂自然弯曲
易犯错误:
1、耸肩抬肘眼向下看
2、拳打出后不与肩平、身体左右摆晃
3、拳出入时没有旋转

四、左右弓步冲拳
要点：
先转换左弓步，蹬右腿转胯拧腰转肩变成左弓步，
同时左拳收回腰间，右拳从腰间打出
手脚身体运行成一条直线
转换右弓步，收回右拳同时变成马步，蹬左腿转胯拧腰转肩变成右弓步，同时冲左拳。
易犯错误：
两脚不平行于一条直线上
后脚跟掀起挺胯左右歪斜
转换时动作不能同时完成

武当基本拳图文详解

五、提膝盘肘（左）
要点：
先转移中心至右腿，身体同事旋转180度
同时提左膝右肘盘出与肩平左手收回变掌与右拳相合与胸口处，肘与膝上下相对。眼看肘
左手掌在下掌心向上、右手在上拳心向下
下腿自然弯曲，膝提起高度齐胸，小腿紧贴于大腿，脚面绷直微内扣。
易犯错误：1.身体左右歪斜晃动 2. 肘膝上下不合、两手分开，驼背架肩 3.身体转身角度不够

六、歇步右冲拳（右）
要点：1、左脚平行跨步摆脚45度、向左转身双手向外拨开掌心向外，高度与肩平
2、右脚平行上步，同时双手变拳收回腰间、身体自然直立，眼看手
3、左腿插步与右腿后身体成斜角45度下蹲成歇步，同时右手从腰间打出、左手放于右手肘关节处成圆形，高不过肩
易犯错误：步法变换不在同一直线上;手拨开不成弧形;方向角度错乱。

七、转身还原（左）
要点： 1、体起立双手收回垂直贴于大腿 2、蹬右腿转身180度、收右腿还原同预备式易犯错误：1、转身角度不够 2、上下身不能同时完成动作

八、震步冲拳
要点：左手由下向上转臂护面格挡；同时震右步、左脚平行跨出变马步；马步变弓步冲拳要求同上。
易犯错误：震步格挡不同时完成手臂格挡幅度太小；

九、提膝盘肘（右）
要点：同上动作相反
易犯错误：同上

十、歇步冲拳（左）
要点：同上
易犯错误：同上

十一、转身还原（右）
要点：同上
易犯错误：同上

作者: cheap友 时间: 2018-11-21 10:56
楼主很有艺术范！

作者: ttqrzcqljo 时间: 2018-11-21 11:15
关注一下！

作者: 霸我心向武 时间: 2018-11-23 10:52
有机会找楼主好好聊聊！

作者: 学习功法 时间: 2018-11-25 03:02
精华帖的节奏啊！

作者: hhsailor 时间: 2018-11-26 11:02
顶顶更健康！

作者: pkymzdjpny 时间: 2018-11-27 05:45
支持楼上的！

作者: wtuanqqw 时间: 2018-11-27 15:19
经典！

作者: 昨天的阴霾 时间: 2018-11-28 13:12
楼上的说的很多！

作者: xinyuan 时间: 2018-11-29 23:01
楼主的帖子提神醒脑啊！

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