第一个问题：如果一次练习形意拳三，四个时辰。如何分配练功内容比较合理，主要目的为了夯实基础。 第二个问题：看过您指导老外的视频中，您的弹踢特别松活有力，这个训练方式如何。 第三个问题：就是近身法，我在 ...

现在所有的网上老师傅们所演示的，对方先来一下，老师傅接住，再连续几个动作像打木桩一样的所谓“接手打法”，都不是“接手”。 如果非要举例的话，我这次也不以自己举例了，其实讲我自己体会更深些。 泰拳里经常 ...

F=ma 这个公式中学就有。 任何公式都有限定条件就是理想状态下。 这个公式就是哈尔滨形意拳的化劲公式。 这个化劲的公式来自物理门，也是我的师门。 又来自形意门，我的师父用两个字来说的“不顶”。 我们去推 ...

劈拳看正，正第一点是虚灵顶空。抬头眼睛往前方10米处看，别看手。下巴收回来护住喉咙，后颈拉伸后，把肩窝打开，做肩膀放松，以此做坠肘放松。然后双臂的松返回颈部，颈部做放松。放松后神活灵明，反应能力会大增步 ...

内劲拳的先天一气我个人体悟是气血运行的气，和呼吸的气，丹道的循经走络的气都不一样。初级在表皮，后来渗透到血肉，听我师父说最后会虚无到中空，我还没练到。沉肩坠肘我主要是练通背练出来的，肩部外撑后有个肩窝 ...

前一段时间看到一本叫做龙蛇演义的书。开头的一些细节吸引了我，里面的一些东西死于有那么点影并非完全瞎说。当然我没有看下去，因为从打主角和他师父分离之后的内容在我眼里基本上就是瞎说了。我对人体能做到什么不 ...

形意拳经解-内功经解 形意拳既为内家拳，练形意拳就要会发内劲儿。欲发内劲儿则必先练内功。练内功的主要方式是练气。练气时必须符合人的生理自然。 拳经云： “内功之传，脉络甚真。不知脉络，勉强行之，则无益而有 ...

太极拳之引进落空、不丢不顶，借人之力、顺人之势，要在拳架中时时体会并演练出来。硬顶硬扛，不是太极拳的特点。张三丰创拳，以少林之道反而用之，此真大智慧也。亦道家顺逆之法的活用。行拳时眼前若有敌人，须清楚 ...

文源 意拳廉花 “天之所覆，地之所载，日月所照，霜露所坠，凡有血气者，皆秉天地之全气全理而成，其形体百骸，推之全球无异也．人既无异，即万理出于一源，万派出于一脉也．何拳术之道，偏分许多门径？甲藐乙 ...

我是从去年12月开始练的，主要练三体式、五行拳，十二行稍有了解，但由于上学并没有占用特别多的时间练习，每天只练一个点 1:我对形意表面的一些东西稍有了解 2:就是喜欢这种东西，不是为了和别人打架，其次增强体 ...

余仓林，年少时热爱武术，成年即拜江南形意拳与散打技击名家李楚民先生为师，为形意拳河北大架名家时佩文（蕴章）先生的再传弟子。后又拜时老先生另一弟子张金生先生为师，学习杨式太极拳及器械。余先生数十年来多次 ...

http://player.youku.com/player.php/sid/XMTUxNjkyMDYxNg==.html/v.swf 有个朋友说我：打得不错，架势高低正确，刚开始不要过分追求低架子，待腿部力量增强后再慢慢降低一点架子。否则膝盖会出问题。不要急于求成 ...

明、暗、化劲 　　明劲、暗劲、化劲都可以伤人，但形势不同，效果有异。真正的以真气作用发出的明劲，能使未练过硬功夫的人也能产生铁砂掌般的威力。将一块青砖立于桌面上，用手一挥，上半截粉碎，下半截纹丝不动。 ...

师父教用法

张烈老师的马形真的很棒：http://blog.sina.com.cn/s/blog_622990b90101h00l.html

我为什么要练形意拳？ 可能以前说过，但是，今天就再说一次吧。 我为什么要练形意拳？ 实际上， 我之前练的是搏击，是在九十年代，把李小龙截拳道，与泰国拳，放一起教的那种所谓搏击。 但是，因为我打实战的时候， ...

传统武术就是传统武术，没必要拿传统跟现代做比较。非得要拿传统的弓箭和现代的枪炮比较，借此贬低传统弓箭，抬高现代枪炮，又有什么意义呢？ 传统武术的功能是修身养性，强身健体，自卫防身，有很多功能，其意义远 ...

拳击没有内功，这是致命的，没有内劲，发力可能就好不了，就不能打人如挂画，就不能打出暗劲和化劲，最多停留在低档次的明劲水平。 拳击没有七十二暗腿和插眼、踢档等一击必杀的绝招，说实话，这是很要命的，没有了 ...

六合拳序 戴龙邦 　　天下之道有二：曰德、曰威；天下之学有二：曰文、曰武。然武之所重者，技艺也。况国家讲礼有法，狝、蒐、苗、狩各有其时。而其间精微奥妙，更有不容率意妄陈者。余尝拟著为论，公诸 ...

http://player.youku.com/player.php/sid/XNzk1Njc4NzYw.html/v.swf 赵冀龙早就说和潘晓杰切磋一下，现在果然切磋了，看来这潘晓杰的水平确实很扯淡，我看到央视特别放了个特写镜头：就是潘晓杰拿刀突然刺过来，被 ...