传统武术习练者一而再的擂台糟糕表现印证了练明白不是那么容易

现代搏击是轻装上阵

没有具备对重装的完全掌控力，就安安静静，闷声不响地潜心继续磨练。不要盲目轻易底去碰轻装阵营。
其它内家拳也类似。所以内家出门很难
传统武术习练者一而再的擂台糟糕表现印证了练明白不是那么容易。
不得不说，这里有个误区。要打擂台，就要提前知道打什么类型擂台，然后针对性对抗练习和系统训练。
可以这么说，目前所有上台的“大师”都没有这个意识，也不会。
打几下沙袋，找个人戴上拳套打几下，跑几次长跑，就以为自己“针对性训练”了。
实际上是不懂，不懂训练。
如果这样可以取得胜利，只能是运气，极大的运气。
置所有认真进行系统训练的人，于无地。
在练内家拳的过程中，有段时间，练到某层功夫的特点是，作动作时，感觉胳膊，拳没有重量，很轻飘飘。这是长期放松状态下练习的结果。夹脊关近乎完全打开，膀，肘，腕的关节在长期拧转，扭曲练习的过程中，基本已经开活。此时若要想功夫进一步必须要练出重沉猛来。

轻灵松活柔是第一步，此阶段可以慢慢滋养身体，开活全身筋骨关节，健康身体，养生； 重沉猛迅为第二阶段，此阶段可以发力刚猛，重锤重击，动作与移动皆须迅捷。 第二阶段后可以再回到第一阶段，如此周始反复，最后直至两者混合，刚柔相济，快慢相间，可轻可重，不分彼此