练武术八极拳不伤膝的秘密

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发布时间: 2018-9-26 14:31

1、先做好热身、柔韧活动。 2、练的时候重心不能起伏（跪膝等动作除外），跺脚要轻。 3、最重要的：所有动作，膝都不能超出脚。也就是说膝盖不能过分弯曲，膝顶与脚尖处于同一垂线就不能再弯了。如果架子还要更低、 ...

电你 发表于 2018-10-1 09:46:56

技术贴要顶起

碧琳7328 发表于 2018-9-15 00:16:00

多谢前辈指点

yiqiu 发表于 2018-9-13 21:57:04

好贴，谢谢前辈

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