少林五拳精诀

1.五拳总精意歌
　　你中有我我中你，世间真理拳中有；
　　拳中奥妙无他解，唯凭五形才释然；
　　虎豹为先龙居中，蛇再次之鹤最末；
　　兽有兽长也有短，何不再来禽中寻；
　　龙聚万物为一体，禽兽和谐神物功；
　　虎豹阳刚蛇鹤柔，阴阳五行在龙中；
　　创造五式附新意，少林五拳拳中魁；
　　历尽沧桑本未变，拳传千秋古人功；
　　勤练五形超自然，方显少林真本事。
　　
　　2.前五形精意歌
　　宗门拳技礼在先，左掌右拳心可见，
　　两手护腰心朝下，奇直正曲为宗法，
　　合十佛礼功之源，万千手法出自此，
　　能进能退大丈夫，深明大义文少林，
　　此道虽小莫小视，个中奥妙非易得，
　　武本蕴文方称艺，修身养性全凭文。
　　
　　3.虎拳练骨歌
　　骨虎之形王气旺，万气一束血骨间，
　　威武之形柔功造，扫扑天技独天下，
　　行步无声蕴千力，闪躲腾挪藏家法，
　　双目如灯声如雷，毛尾带骨胜钢鞭，
　　骨本充髓方称实，五拳练骨全凭虎。
　　
　　4.豹拳练力歌
　　力豹之形灵气荡，吞吐一气肺腑间，
　　活泼之形柔功造，天炮连环如穿梭，
　　直奔横停独门技，四肢攀缘赛猿猴，
　　高低左右不分家，快字当头胜王字，
　　力本横实方称柔，五拳练力全凭豹。
　　
　　 5.龙拳炼神歌
　　神龙之形霸气足，横贯一气天地间，
　　神勇之形柔功造，万物一体赛神仙，
　　横力四射手足印，内劲汹涌如波涛，
　　内外无两相兼备，上下两端皆在心，
　　神本不测方称奇，五拳炼神全凭龙。
　　
　　6.蛇拳炼气歌
　　气蛇之形阴气盛，劲力一条首尾间，
　　凝柔之形柔功造，骈指按出似两舌，
　　遇直迂回横力升，内劲浑圆如桶箍，
　　首尾无两遥呼应，意气两端俱在心，
　　气本连贯方称通，五拳炼气全凭蛇。
　　
　　 7.鹤拳炼精歌
　　精鹤之形仙气足，上下一贯心足间，
　　闲定之形柔功造，回旋漫舞荡真气，
　　单立运臂比华表，怀抱仙丹成正果，
　　膀紧肩缩腋力涌，迈步儒雅赛麒麟，
　　精本洋溢方称足，五拳炼精全凭鹤。
　　8.后五形精意歌
　　功成身退虎当先，豹龙蛇鹤次第收，
　　亮爪推出握拳收，奇收正推为宗法，
　　五指弯曲拳之初，万千手型出自此，
　　有出有收真丈夫，威服四方武少林，
　　功夫不负有心人，专恒二心实为秘，
　　文本蕴武方称法，安邦定国全凭武。
　　
　　9.通用暗诀
　　少林五拳象五形，拳从自然取其意；
　　融贯旧法创五式，一七三手集大成；
　　精意释然传千秋，古今师法遵秋月；
　　拳走一线守家法，崇尚手技入南拳；
　　动中求静静不止，意气相推生横力；
　　刚中有柔柔带刚，运柔成刚谓上乘；
　　实中有虚虚转实，寓虚于实始超脱；
　　沉心静气明法外，禅拳一体称少林；
　　右练毕时接习左，左右逢源方成巨；
　　出手如风迹难觅，一指半足分胜败；
　　浑身上下皆可拳，指先掌次拳即末；
　　孤心苦往年如日，神技妙术技乃神。
　　
　　10.有相暗诀
　　昂首挺胸气畅然，怒目强项似罗汉；
　　砸肩敞腋力充沛，立腕沉肘赛金刚；
　　虚腹实腰承上下，展膝固踝如生根；
　　腰马一体接天地，三合内外比卯榫；
　　气贯丹田雕横力，五心相印塑直气；
　　此中三昧玩自心，精微乃见功自成。
　　
　　11.无相暗诀
　　练到骨节通灵处，周身龙虎任横行，
　　掌心力从足心印，一指霹雳万人惊。
　　
　　12．呼吸暗诀
　　小开弓马，大开胸腋；
　　简脚根地，繁手枝天；
　　徐呼徐吸，尽呼尽吸；
　　气芽暴滋，遍体得力。
　　浸形神缸以气染，力由底发奔灵盖，
　　弓马永动把息环，上下相印串一气。
　　
　　13.运使暗诀
　　力从气出，气隐力显；
　　运柔成刚，使虚转实；
　　意到气随，速于声响；
　　全力一吐，沉重若山；
　　力达指尖，不局三停；
　　气透肤理，不囿三焦；
　　沉实厚重，活泼虚灵；
　　刚柔虚实，神变无穷。
　　
　　14.爪掌开拇暗诀
　　指散口紧现力蹼，平圆曲直偏不扣；
　　栉风滗气方沉力，点印如花妙蛙作。
　　
　　15.拳指扣拇暗诀
　　卷勾如亲齐向心，弯而又曲死力扣；
　　穿肉扣骨方传力，挤眼掐心功苦生。
　　
　　16.肘法暗诀
　　腋气井喷膀管送，力达楔尖胜利器，
　　努拐戳动兼阴阳，中平车腰方称活。
　　
　　17．眼法暗诀
　　镜眼点拳怒视焦，目随拳走神不丢；
　　观外为下观内上，钢拳眼铸全凭神。
　　
　　18．听法暗诀
　　青龙黑虎赛风影，邃通海底如灯芯；
　　听物为下听我上，龙奔虎跃画风景。
　　
　　19．舌法暗诀
　　封井开边续阴阳，津如泉涌化琼浆；
　　细流入海润丹田，化作精气力分发。
　　
　　20．喊法暗诀
　　眼忙鼻碌口不闲，抢步吐声助力推；
　　分寸得当方显威，乱哮见笑徒哼哈。

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