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咏春拳等传统武术完全符合动力链的科学理论

咏春拳等传统武术完全符合动力链的科学理论

什么是动力链?这是一个你需要理解的概念或思维方式,因为它是人体如何工作的,对你来说这可能是一个非常模糊的定义,所以让我们从头到尾阅读,你会发现权力链是所有的运动,它不仅帮助你的运动,它也是运动本身,当你理解和使用它时,你就可以更有效地使用你的身体了。
在动力链理论中,我们考虑运动的最小单位是关节,许多关节运动的协同作用导致整体上的复杂运动。因此,每个关节的功能决定了整个运动的表现。任何关节功能的限制都会导致整个运动的不平衡。单独的肌肉关节不能独立运作,而是作为一个整体工作,用于任何有意义的运动,这意味着我们不仅有肌肉,还有控制肌肉的神经系统。
通过锻炼单一肌肉的隔离训练法,胸部、肩部、背部、腿部和两三头,你确实会变得更强壮,它能很好地产生肌肥大,因此会有那么多健美运动员选择孤立锻炼。
然而,如果你缺乏将这种训练转移到运动中的能力,对于许多运动,如田径、拳击、举重、篮球和其他既有力量又有技能的专项运动,我们需要更多的功能性训练,而不是更多的二头弯举。
从解剖学的角度来看,动力链指的是肢体的所有关节和肌肉以及它们所连接的脊柱部分。因此,上部动力链包括手指、手腕、肘部、肩部、肩胛骨和脊柱组成。下肢动力链包括脚趾、脚、脚踝、膝盖、臀部、骨盆和脊柱的协调作用。
当你明白这一点时,就对你未来的运动有着重要的意义,当关节失去原有功能而紊乱时,如果柔性关节太紧,其功能的丧失会加重我们相邻的稳定关节,从而发生代偿,即稳定关节有助于灵活性做功。
只有尽我们的职责,我们才能为我们的身体取得最大的效果,当关节有问题时,通常会引起连锁问题,当一个关节做好它的本职工作时,我们就可以很好地利用身体链条。

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本文作者2020-8-16 16:26
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