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要说练武术，我其实练的很早的，但是都没坚持下来。下面说说我的习武经历 我最早接触武术是在小学五年级的时候。我有个堂哥，长期练武术。在四川，把练武术叫操扁挂。那一年放暑假我去堂哥那儿去玩，小孩子嘛，好动，堂哥就晚上带我去练武术。堂哥当时是在一个化工厂上班，他练武的地方是厂里仓库前一个大坝子，这个坝子有一个铁门，可以关上，我们就在那里练。最开始他就教我一个八卦掌里的转圈，后来才知道是姜容樵八卦掌的第八牚，估计这八卦掌是我堂哥看书学的，但当时不知道呀，就跟着练，那时候脑子还好用，不一会就学会了。然后他又教我一个姿势，以单拳拄地，身体侧卧，另一只手握拳伸直朝天，保持这个姿势不动，他说这叫杵单捶，练拳的硬度和腰腹力量，我当时年纪小，支持不了一会儿就没力了，而他可以支持很长时间，具体几分钟也不知道，只是觉得比我长多了。就这样我就跟着他每天晚上练，就这样练了好几天。现在想起来他这样教是很有道理的，八卦牚练脚，单捶练上肢和腰腹力量。 下面说说我堂哥和他徒弟交手的事。 就这样我跟着堂哥练了几天。有一天晚上，我们练武的地方来了一个人，大概20出头，也在一起练，我堂哥说是他的徒弟。我看他练了一会儿，他练的什么时间太久记得不太清楚了，好像有个动作类似于形意拳的三体式，然后我就去转我的八卦牚。这样过了一会儿，就看见我堂哥和他徒弟放对了。至于为什么要动手，时间太久记不得了。现在印象比较深的就是看见他们两个摆开了架势，相隔有两米远左右。 然后我堂哥的徒弟一个箭步就窜了上去，对着我的堂哥的头部就是一拳，我听见啪的一声，就像拍了一下掌，我堂哥的徒弟就仰面躺在了地上。我堂哥用的什么方法回击的我完全没看清，我堂哥把他徒弟扶起来，问他有事没有？他徒弟摸着额头说没事，但后来我听说他半边脸都肿平了，一个多月后才好。下来我说问我堂哥，当时他怎么反击的，我堂哥说他就是一侧身，还了一掌，扫着了他徒弟的脸，然后他徒弟就躺下了。现在看来就是我堂哥打了一个迎击，但不是用拳打的，是用的劈掌。 我堂哥那会儿完全没练过现代搏击，练的纯传统武术，应该是四川当地流传的一些练法，从来没练过套路，练的全是单式，但是具体是什么门派，他也没说过。从他的打法来看，不像常人那样拳来了本能的往后退，而是迎着拳就上去了，打了一个迎击，完全符合现代搏击的理念。 后来他又教我一个招式，就是人侧身而立，步型是半马步，右肩在前，右手下垂护裆，左手放在腮前护头。然后右脚划弧向前上一步，左脚跟上一步，同时左手从腮前向外划弧然后收至肋前护肋，右手由下向上打一个摆拳。他说这叫掼耳捶，上右步划弧是先闪开来拳，落地就要扣住敌人的脚后跟，左手向下划弧是抓住来拳向下带，右手摆拳打耳门。这一招也体现了四川拳法的特点，由于四川人个子矮小，多走边门。  从他教的和用的来看，完全是一些简单的摆拳、劈掌之类的，结合步法、身法就构成一些简单的招式，这些和拳击里的大同小异，只不过武术里要求更多一些，比如掼耳捶里，右脚不光外闪，还要想着扣住敌人的脚，左手不光是格挡，还要想着抓住敌人的来手下带。但是这些都是最理想的情况，脚也扣住了，手也抓住了。但是没有扣住脚没有抓住手这右手掼耳也一样要打出去。 我堂哥也给我演示了下腿法，他没有高腿，腿法全是裆部以下转悠。所以好多人说传统武术不能实战完全是不理解传武。妄想着练一两个套子就能打，这完全是笨练。传武的套路里有很多招式，有些能用，有些不能用，你要去理解他的内涵，符合搏击原理的就是好招式，反之就是花法，中看不中用，而且能用的招式一定很简单，不复杂。 他教我的时候，完全没讲什么内气、五行、八卦什么的，他每天就是架子比较低的转圈、单捶、单式，步法是结合单式一起练的。他练单式的时候真是动作很快，出拳带风，呼的一下就来了，出腿也是带风的，嗡的一声，看着就很有力量。他教我的八卦应该是为了弥补不会套路自学的，不过他练八卦完全是为了练腿部力量和步法的灵活性，打人还是用的本门的东西。 他也练哑铃，力量很大。但是他身上完全看不到健美那样的一块一块的肌肉。整个人看起来是一个很精干，不是虎背熊腰的那种。看来因为他练拳所以没练出那种块状的肌肉。 他教我的杵单捶后来看的书多了，才晓得有个很霸气的名字，叫金刚拳，很多门派都有这种练法。但是他教我的还有一种练法，没见人说过。这种练法是动练，姿势同前，左手不朝天了，左手成掌，放在左肩前，呼气左手用力推出，这时候可感觉到右手也在地上杵了一下，吸气左手收回来，反复做这个动作，直到不能支撑为止。我堂哥说他当时练这个功夫的时候，地上都能打湿一片。  前面说过四川把武术叫扁挂，其实有它的道理，我哥的迎敌姿势是以肩对敌，身子完全侧过来，这在四川话叫扁，挂大家就应该很好理解，就是指手的格挡。而我堂哥也说，人就像拨浪鼓，手是拨浪鼓那小绳子的的小球，身子一转，拳就出去了。 暑假完了，我升入初中，由于我堂哥教我的东西不好看，没有起伏转折蹦来蹦去的东西，当时脑海对武术的印象就应该像电影里面的，动作潇洒漂亮，而单捶练起来太辛苦，练完混身酸痛，尤其是拳痛的不得了，坚持不下去，就没练。就只有他教的八卦掌有几个式子，还能经常练，但也不是每天练，每次练也就一个小时左右。就这样子练了有一个学期左右，放寒假由于觉得我哥的练法和我在电影里看到的东西不一样，觉得他是野路子，就没跟他学了。 这半途而废现在想来也挺后悔的。当时我练八卦牚都在家里练。我家是老式平房，有个堂屋，我就在堂屋里画了个圈，练那第八牚，我练八卦掌完全是自己练，又没到堂哥那里请教，我们老家又是个小镇，武风不盛，没看见谁练八卦，找不到老师指点。走八卦步就晓得前脚扣，后脚尖直，走的时候要平起平落，要摩胫，掌心对着圆心，头要正直，盯着食指尖，还有八步一个圈子，什么气呀、丹田呀什么的一概不懂，更别说什么撑拧裹了 。就这样那一掌我就转了一个多学期，也不知道自己练的对不对，就是傻转，也没觉得自己长肌肉，力量也不觉得有多大，倒是长跑什么的还不错。汗倒是要流，但没感觉到什么气。但是有一次我觉得八卦掌还是有用的。 那一次是在放学回家的路上，初中的小男生嘛，都喜欢打打闹闹的，一个同学突然从后面把我连手抱住，我当时想都没想，本能的一甩腰，头一拧，就变成了八卦掌的换掌式，我那同学一下就被甩出将近两米，一屁股坐在地上，我当时都很惊讶，怎么能甩出去那么远？ 在后来和同学在课间打闹的时候，我又试了几次这个动作，都没把人甩出去，但是把同学掀起来，站不稳是百试不爽。还有就是推掌力量也大了些，往往能把同学推后几步，掌握的好的话还能把人推倒。  再后来迷上了踢足球，八卦掌也就没练了，平常就压下腿，拉下韧带，踢一踢。在初三的时候，又知道了李小龙的截拳道，就练练截拳道的直拳啊、勾拳啊什么的，我这个人怕练力量，力量就一概没练，也不打沙袋，就是空击，也没练出什么功夫。我老爸健身，买了本杨氏太极拳的书，我就照着书练太极拳，也没长性，练的有一搭没搭的，就这样混到了高中。 现在补充一下，我堂哥还教过我一招叫剪手。动作更简单，双手在前，一前一后，对方来拳了，两手向内一合，前手打来手的肘部，后手打来手的腕部，打的时候不是用手心拍，是用掌外缘砍，他说用的好时机抓的好的话可以把来手的肘打断。 这招就要像剪刀一样，发力要冷快，同时身体要侧过来，走外门。即使没剪到，也可以躲后对方后手的进攻。 用掌外缘砍有个好处就是如果牚上有功夫，发力好的话，砍在敌人手上也会很痛，用掌拍就要差一些了 我堂哥还教过我一个功法就是深蹲。这个深蹲和健身的深蹲不一样，两脚分开与肩宽，以前脚掌着地，双手虚握，五指成爪，放在大腿根部环跳穴，慢慢呼气，随着呼气人慢慢往下蹲，吸气人慢慢站起来，上身要保持正直，头要上顶。就这样一起一落反复练。 两脚并拢，脚掌张开120度，屁股两边最凹的地方，一边一个，胆经和膀胱经交会穴，可以强化肝脏，排毒，瘦屁股，瘦腰 这个深蹲的效果就和跳绳的效果相仿佛，可以练习腿部力量，步法会有弹性，但由于是慢练，还可锻炼人的平衡能力。当然完全也可以快练，就成了蹲下去再跳起来，比蛙跳还吃力。 所以说传统的东西一样的练力量，练弹跳，只不过训练方式不一样，以现在的眼光来看就会觉得这种练法很奇怪。 从以上可以总结我哥的练习体系，力量练习，上肢力量及腰腹力量以单捶为主，辅以哑铃冲拳，下肢力量走八卦步，深蹲；身法、步法、发力就以单式练习为主，辅以打沙袋。就这么简单。  至于他还有没有其他的练习法门，由于我跟他学的时间很少，也不知道。进入大学后，就完全沦为嘴把式了，根本不练，锻炼就换成踢足球这些现代的运动了。 从他教我的两招也可以看出传武是很狠的，出手就是要害。起腿就奔裆去，出拳就是耳门太阳，防守都是带着攻击性，就奔着断手去的。这样的招法，练好了真的是一招制敌。 这里说下我的一次切磋经历，如果说得上是切磋的话 高中的时候，我在一本武术杂志上看到了通背拳就迷上了。就按杂志上讲的开练，最开始练的五行掌，练了有一两个星期。放暑假的时候，我早上起来跑步，看见一个认识的人在河边练武，我很感兴趣，就上去看，结果那个人我认识，但不熟，他在河边踢树，看起来还很有力量。我当时就问他愿不愿一起练练，他答应了，我们就摆开架式，那会儿流行截拳道，就都摆的截拳道的架式，他先进攻，但他还没近身，我就一脚踹在他的肋上，他的攻势一下就停下来了。当时我不知道怎么想的，脑子里一闪念，想起通背拳的五行掌，就脚步向前一垫，手上自然的就使上通背的摔掌来，右手就照着他脸上摔了出去，他向后一退，我也进步跟上，右手圆转向下收回，左手就又一个摔掌奔他脸上去了，他再退，我再进步，右手从下面就撩掌打阴，这一下没打上，抽在了他的腹部。然后我就停下没攻击了，我们又一起练了一会儿，就散了。 这里我不是想说我有多厉害，其实我纯粹是个花架子，没劲，我只是想说明几个问题。1、传统武术是能打的，但不是那种高飘美的东西，是传统武术中那些简单、朴实的东西。2、手法、招式再多没有劲力，打在别人身上也是隔靴搔痒，毫无作用。功力练习很重要。3、打死物所练出来的力量，真对打起来，落不在人身上也是枉然，我那朋友踢树看起来力量很大，我也被他踢了几脚，但都没踢实，也不觉得痛。4、练拳也要练脑，要有意识，没接手之前要想怎么打，而且一想动作自然就出来了，这样才能用。那种心无所住，随手一挥人就跌出的那是另一种境界，我等凡夫就不要想了。 这里说一下意识的一个小例子。读大学的时候，我同寝室的同学也喜欢练搏击，他买了一本峨眉散打术，我就经常翻，我对里面一个招式很喜欢。这个招式就是两人对峙的时候，突然后脚移向身后，与前脚成交叉步，然后起前脚踢对手的裆部。那一段时间就天天琢磨这个动作。有一天，和同学踢完球，在操场打着玩，我同学就不断的用脚踢，让我近不了身。脑子里就想起这一招，于是我就慢慢逼进，要进入他的攻击范围的时候，我看见他一提膝，脑子里一闪，竟然使出了这一招，一下就闪到了他的外侧，让开了他的腿，然后前脚一扫就扫到了他的支撑腿上，把他扫翻了。  所以说从本质上看，武术的意识与足球篮球中的意识是一样的。足球运球过人，也一样要观察防守者，也一样要想是先左晃还是直趟，是扣球还是斜向变线，怎么调动防守者的重心，只不过这种思考很快，往往是一闪念就要作出决断，然后身体就作出相应的反应。心意六合拳为什么把心意放在最前面，我觉得就是练的这个，六合是姿势的规整，最后才能成拳。 很多人觉得武术套路是花架子，其实是自己没仔细琢磨那些招式。就拿大学体育课教的长拳来说吧。里面有个二起脚，其实质就是前脚虚踢，将对手的注意力引开，后脚弹踢对手下巴。有日本的MMA选手把这招练成了绝招，凭这招KO了很多人，你用的时候就不要像套路里面那样做，还拍下脚面，那发力就不顺了。再比如扑步亮掌，其实就是对方一脚蹬来，你用手一勾，身体向下一蹲，用脚铲对手的支撑脚，对扫腿就不要这样用了，要以横破直，才化的开。还有弓步架打，你抱个格斗架势打下这招，步子放小，成小弓步，这不就是进步打后手直拳么？所以无论国家标准套路，还是传统拳里的套路，很多招式都是从实际格斗里来的，只不过美化了而已。关键是你要透过这些招式的表象看到实质，不能练死了，练呆了。 其实我堂哥的那个徒弟也不算是真正的师徒关系，是我堂哥的妻弟，两个年龄相差不大，我堂哥那会儿26、27的样子。所以两个对练一下也没什么，他们两个打都是放开了打的，没什么护具。我也没想到那一掌会那么重。 中国武术博大精深，也确实是这样的。有跌打合一的，如松溪派内家拳，专注于练习控制你肘到手这一段，而孟宪超传的峨眉拳就给你来个拳不接手，不招不架，打了就跑；你通背派放长击远，那我心意拳就专用头肘肩膝，钻进去打，八卦牚旁敲侧击，形意就硬打硬要；你专注于站着打，好嘛，我地趟拳就躺着跟你玩。真的把人搞的眼花缭乱。还别说，每一派都出过名手。  发一张地面技术的图片，从服装及拍摄技术来看，应该是很久以前的 套路里面既然有很多实际格斗中的招式，那我们是不是该学很多套路？其实这在芗老的著作早就有答案，形意拳老三拳是钻裹践，后来发展为五行拳；八卦是削塌掖，通背是五行掌，松溪是八卦手，螳螂的直圈崩砸，太极是掤捋挤按，这是这些拳的基本手法，也是用的最多的东西。是不是很简单？可是真的简单吗？我们可以算下，理论上说，假设是四种手法，每种手法又分左右手，如果是两连击，那么可能的组合就有64种，如果是三连击，可能的组合就有512种，如果我们加上进退两种步法，那就是1024种组合，再加上定步的512种组合，总共1536种组合，再加上身法的变化，那会有多少种组合？如果再加上攻击目标的变化，那又会是多少种组合数呢？所以一生二，二生三，三生万物，诚为至理。 因此我们学拳，就要学这种东西，这是主干，其余的是枝叶，套路是练脑、练协调、练耐力的。有些拳已经把主干给你指出来了，比如形意、通背、太极等，都有明确的练习方式。有的并没有指出来，就教你套子，对于这种门派，你只有自己去总结归纳。怎么总结呢？人的手有这样几种运动方式：由上到下、由下到上、由左到右、由右到左、由前到后、由后到前。你就在套路里选取这几种运动方式的拳式，构建自己的五行拳、八卦手。这时候你会发现，无非就是直摆勾鞭砸。那还有由前到后呢？这就是中国武术里的出手不空回，回手就要带点东西，这一点在螳螂拳里研究的比较透，大家可以学习琢磨。 按照中国拳术的练习原则，你练这“五行拳”、“八卦手”的时候，应“先求开展、再求紧凑”，先大开大合，大蹲大起，把这几种模式所涉及的肌肉、关节、筋骨先拉开，再缩小架式，求其小巧灵活，紧凑绵软，然后研究其用法、连法、实战法。这样你打起来可能就是大抡、大劈的“王八拳”，连抓带扯的“泼妇拳”，砸头扯耳、抅眼挖鼻、撕衣抓发，打肋劈颈，状如疯虎，狠似豺狼。这岂是拳击可比的？  再说个事，因为比较神奇，大家就当故事传说听好了 我姐夫在刚毕业的时候，曾经在峨眉山顶上工作过几年。他那会儿也是好动的人，在大学的时候练飞刀，把寝室门扎的稀烂，在峨眉山顶打篮球，一两个小时不在话下。他认识一个和尚，好像叫传音法师吧，年纪大概有60多点，身体非常好，他们同时从峨眉山脚往上爬，那和尚四个小时，他要用6个小时。有一天，在峨眉山金顶，有5、6个小青年在庙里闹事，这和尚就出来劝嘛，大意就是佛门清净之地，不要枉起无明之类的。那几个小青年看他60多一个干巴巴的老头子，也没看在眼里。后来就动起手来，据我姐夫说就是一下一个，全部打躺。 然后我姐夫才知道，这和尚功夫很厉害。我姐夫说，他有一次试传音的功夫，几个人坐在一起聊天，他突然一拳打向传音，结果那传音伸出三个手指头就把他拳抓住了。他说当时他就震惊了，他的拳在别人眼里就是慢动作啊。他还偷看过传音练武，峨眉山上的冷杉，那传音一掌下去，冷杉是枝颤叶摇，松针飘落一地，冷杉有多粗我当时也没问，现在推测至少不会小于碗口粗的树才能拿来练掌吧。再后来，传音告诉我姐夫，他属于峨眉山的武僧，相当于寺庙的保安，山上的武僧练武从来都不在外人面前练的，他练的叫绵掌。我姐夫就缠着他教，传音说他没缘，不教他，不过看在大家相识还比较投缘的情况下，教了他一个治近视的功法，把他的300多度近视治好了。也确实，我姐夫毕业的时候还带眼镜，从峨眉山上下来，视力就1.5了。到现在都没戴眼镜。 很多人问治近视的事。但我推测我姐夫近视好了练功是一方面，另外的两个方面我觉得更重要，一是他可能是假性近视，二是峨眉山上绿色很多，视野开阔，加上练一下功就好了。如果是真近视的话，可能效果不大。功法他教过我，但这么多年了都忘记了。 传统和现代出发点不一样啊。传统更讲究一招制敌，尽量少纠缠。在平时训练的时候就着眼于打现代搏击的禁击部位，日久成自然，一打就是这些位置。我堂哥讲他有一次打架，对方1.80左右，比他高一个头，对方出一拳，他侧身出腿踢在对方小腹，一下解决。他还和拿扁担的打过，具体过程没说，反正是打赢了。  练传统的往往被繁多的套路、招式所迷惑，实际上真正的搏斗还是那些简单的一拳一脚，力量、身法、步子、反应等东西。套路的招式给你提供了一个组合的样本，类似于写文章的范本，但搏斗的时候还是根据自己所处的实际情况来随机应变。不然就犯了照方抓药的毛病。 为什么说中国武术比外国的高明？我们只从攻击手段讲，就比外国的丰富的多。中国武术讲七拳，手肘肩胯膝足头，其实不止这些，还有臀打腹打背靠，整个人都是武器。每个部位在武术中都找的到攻击方法。而拳里面又有拳、掌、指的变化，光拳就有平拳、螺丝拳、凤眼拳等不同握法，用以攻击不同目标。我看过一个视频，一个练虎拳的老外，用虎爪一下就把模拟人喉部的气管扯了出来，把测试人员看的目瞪口呆。如果这一下落在人身上，无论你多大体重，一样要你的命。 有位母亲去市场买菜回来，在楼下遇人交谈。这时楼上的孩子听到母亲的声音便像窗口爬来，但他并没有停而是继续趴。就在他掉出窗口的瞬间母亲发现了。丢下买的菜冲向孩子。孩子在10楼掉下来母亲离楼也有30米之多。但是孩子却被母亲接住了。之后有人做过这样的实验。把一个物体=孩子的体重的物体丢出窗口。让消防员去接，但没有一个消防员能接的住。而母亲却以10/秒的速度接住了孩子。没有经过训练的人很难瞬间达到这个速度。 还有个是国外的例子，一位丈夫在修理汽车时，由于千斤顶回缩。汽车掉了下来。这对车底工作的丈夫来说十分危险。但他的妻子在0.0.秒的时间发现并反映了过来，用手支起小轿车，一个小轿车=2吨，可见当时他妻子的爆发力。 一次火灾，一位母亲抱着自己的孩子从火海中跑出，她用身体尽量保护着孩子，但她身上已经全部都烧着了，当她冲出来时混身是血，但她并没有停，而是继续跑着，每跑一步都是一个鲜红的血脚印。在远离火海60多米时终于倒下了。当时她心里只有一个想法就是不让自己的儿子被活烧到。当救援人员到来时，发现每个血脚印之间都有3-4米长的距离。在当时抱着孩子时能快出这么大的一步都很不容易何况60米的距离每步都在3-4米之间。 这是我在网上看到的三个故事。科学证明，当人在危急情况下，力量会比平常至少大三倍，反应至少会增加一倍。  本来早就想说一下我对中国武术中的意念训练的理解，但高手太多，怕贻笑方家，二来意念训练的内容复杂也比较虚，很不好写。今天看到这三则故事，受了启发，就不揣冒昧，随便写写，博君一笑耳。 中国有这样一类拳术，不重视外在而专注于内在精神的训练，他们以激发人的潜力并将这种潜力运用于搏击中为目标。试想一下，如果人真能在搏击中发挥出危急状况下的潜力，那将是多么可怕。未经过训练的女人抱着孩子一步3、4米，如果是经过系统训练的练武之人，那一步会跨多大？传说尚云祥一步三丈，郭云深一步也是三丈，孙禄堂能达到二丈五，万籁声年青时相距两丈一步就能蹿到。如果他们真的是完全激发出了自己的潜力，那也不是不可能的事。不过当今之世谁也做不到了。更难的是，这种状态能随心所欲的调动，用时有，不用则无，确实令人难以相信。 现在好多人说传武不能打，这是不是真的呢？ 其实这根本用不着分析，直摆勾，各种踢法，膝法，肘法等这些基本的搏击要素都能在传武里找到 只是传武内容太繁杂，按现在的说法就是把街斗技术，摔跤，自卫技术，搏击技术一锅烩，弄得练的人糊里糊涂，用的时候更糊里糊涂。再加上武打片的误导，造成一些人认为真实的传武搏击就应该像武打片里的打斗，不仅能打，还要打的漂亮，如果传武用直拳，他们就会说这是拳击，如果用膝肘，就说是泰拳，踢一脚就说是跆拳道。我的天，人类的搏击不都是这样的么？再加上武术届龙蛇混杂，骗子众多，训练方式落后，固步自封，不能与时俱进，自然外人就认为传武就是嘴把式，中看不中用。可以说传武是自己把自己玩死了。 |
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