问题是我自学自练，完全没有意识到这是站桩站的不对引起的毛病
近几个月双腿不舒服，尤其是膝盖部位和脚掌，走路的时候总是感觉身体重心压向脚掌内侧，非常别扭。问题是我自学自练，完全没有意识到这是站桩站的不对引起的毛病。这个月调整了站桩姿势，膝和脚的不适感明显减轻，好景不长，前天又站桩了，站完以后腿脚又不太舒服了，肯定又站错了……以前我想当然的屈腿站桩，恐怕就是姿势不对。
初来乍到，诚心向各位请教一下，如何解决这个问题？
我是两腿分开同肩宽站立，头颈竖直下颚微收，双手抱拳，脊柱放松下沉，下沉的时候能感觉到尾椎肛门在动，这个姿势存在什么问题吗？还有意念方面有没有什么讲究啊？我是追求养生，纯粹的健身桩。刚才按照两耳放平，下颚微收，含胸拔背，从头部向下逐步放松的办法试站了30秒，已经有所减轻，很神奇啊。
不用意念，双眼微闭，身心沉静，这样行不行的？刚才体验了一下，两只脚掌的重心位置不同，也不知道是哪里的问题。
页:
[1]